ogólnie bardzo fajny pomysł na zestaw do monitorowania swoich wyników, ale ... note 2 to cegła, i wiem to z własnego doświadczenia. Nie ma co z tym zrobić, no może teraz zimą gdzieś go jeszcze upchniesz ale latem, jesienią i wiosną wszystko co masz na sobie włącznie z butami jest przynajmniej o połowę lżejsze. Etui na ramie nie sprawdziło się [...]
[...] jeżeli pomieszamy parę razy, zostanie nam parę malutkich grudek A teraz pora na zdjęcia Opakowania Mass Active Tofi i Biała czekolada(Nowe smaki w ofercie Fitmax'a) Zawartość Toffi Oraz zawartość białej czekolady... wybaczcie nie zdążyłęm zrobić zdjęcia, tak szybko się zjadła Niebo w gębie Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-01-28 15:57:43
[...] już mówiłem, są dla mnie wręcz zaj****te i nie trzeba Wam żadnej reklamy przez użytkowników. Trochę może to nawet odstraszać nowych. Jeśli ja, nie-członek Fitmaxu, mogę tu zrobić recenzję, to napiszcie. Zrecenzuje wszystko co teraz mam, bo warto zachęcić nowych, którzy jeszcze się nie bardzo orientują, aby kupili supla dobrej jakości. [...]
Witam, kobieta,22 lata, wzrost=176cm, waga=56kg. Moj problem polega na tym,ze chce schudnac z brzucha, pozbyc sie oponki i boczkow, nie chydnac przy tym z gory ciala! Mam bardzo szczupla twarz,rece,plecy, juz i tak jestem troche koscista,ale w normie, jakbym schudla to byloby juz za bardzo i dlatego jestem w potrzasku! Wiem,ze zeby spalac tluszcz [...]
[...] 4x 15 rest 60 sec 4kg 3. Eccenric Chin Up 5x 5 rest 60 sec Oprócz tego co wypisane wyżej dzień bardzo zalatany. Wieczorem przyjeżdżają znajomi na weekend, więc trzeba było zrobić większe zakupy, generalne porządki w mieszkaniu, coś przygotować na kolację.. ;-) Umęczyło mnie to bardziej niż bieganie :-P DIETA 1. jaja, maka gryczana, borowki, [...]
[...] napięcia w jamie brzusznej ;-) Jak kogoś to interesuje to piszcie priv, poopowiadam albo odeślę gdzie można o tym poczytać, żeby tu dyskusjo nie robić :-) DNT Kusi mnie iść zrobić trening, chce mi się ;-) ale się powstrzymuję, bo wiem, że będę ćwiczyć jutro i pojutrze, a w końcu odpoczynek też ważny.. :-P DIETA 2300 kcal +cheat 150 / 80 / 250 1. [...]
[...] że jedyne o czym marzyłem to spać - z rana chęci na trening 100%, po czym BUM i ledwo chodziłem. Robienie treningu na siłe to najgorsze co może być - dlatego postanowiłem zrobić DNT i do tego wieczorem wpadł wypad z dziewczyną no i lekki cheat - w miarę zdrowo bo nie jakiś syf - burger i coś jak Quritto z KFC tylko robione na miejscu z [...]
w latach w których zajmowałem sie amatorsko kulturystyką właśnie łatwiej było mi zrobić jakość mięśni z masą było bardzo trudno teraz mase mam ale gdybym chciał robić jakość to przyznam nie mam JAJ nie widze siebie bez kebaba bez niedzielnej golonki pizzy kanapek itp ta cała dieta idzta w ch** %-) Chyba nikt o tym głośno nie mówi, ale tak jest [...]
dobra, przyznam się, chociaż teraz to wywoła falę krytyczną jeszcze bardziej nie miałem jak zrobić fotki bo w Szczecinie mnie nie było teraz ostatnio wstawiłem fotę z kwietnia lub początku maja, gdzie miałem 104cm w pasie...byłem zalany, brzuch mi wtedy wyYebało strasznie...wtedy zaczynałem redukcje bo naprawde przesadzałem z cheat mealami, nie [...]
[...] ujął mnie jak trzeba :) Ale chyba co najważniejsze widać... no w sumie nie było źle, tylko myślałam, że mi powiedzą co i jak, a tak to trochę nie wiedziałam co mam zrobić ze sobą... mam zamiar korzystać z tego w takim razie (który mi przesłałaś zresztą) [...]
witam ponownie! z dziennika raczej bedzie lipa bo nie mam codziennie czasu zeby sie rozpisywac ale sprobuje zrobic cos w tym kierunku. Najwyzej bede pisal co jakis czas jakie odczucia i wrazie co prosil o porady.. Wiec tak, dwa tyg temu ruszylem z treningiem FBW 15-10-5: Zestaw A przysiad ze sztangą Wspięcie stojąc (łydki) wioslowanie sztanga [...]
[...] zawalony będzie robotą i zabawą ;) ale dzięki, nawet tego nie zauważyłam :) Myślałam, że będzie łatwiej :D A jednak dużo tu do poczytania i przemyślenia. Lepiej tym razem zrobić to porządnie. Miski z weekendu lepiej wpisywać nie będęc - ograniczę się do minimum, ale wiadomo, jak na tego typu imprezach jest. martaoo4 z produktami problemu nie [...]
[...] chaos panuje. Jeszcze teraz chodzę sama, więc nie ma mnie zbytnio kto "pilnować":-P Chociaż ostatnio grupa nastolatków mi pomogła :-D Przy większych ciężarach jak widać nie daje rady zrobić tych 15 powtórzeń. To nie wiem iść w zaparte i próbować, dawać więcej, czy wrócić do 2 serii, 15 powtórzeń i zwiększyć ciężar. Czarna magia dla mnie:-?
U mnie natomiast znajomy wbijal tren cybera enanthat 1ml co 3 dni... po 2 tygodniach, widzi mnie i mowi, czemu mi nie powiedziales, ze po trenie nie da sie ruchac ?? %-) prolaktyne mu wyj**alo kosmos, co do samego dzialania to mowi, ze nigdy nic nie bral lepszego w swojej karierze ogolem, a kariere ma kilkunastoletnia... suma sumarum zmiejszyl z [...]
[...] Na siedem ruchów poszło 38,5 zapewne troszkę gorzej technicznie ale bodziec był. SS młoty / uginanie z supinacją- 5 seria, najgorsza męczarnia. Takie uczucie, że chcesz to zrobić ale najlepiej byś to wyebał na ziemie. Nie zapowiada się na dokładanie. Supinacja dobija najbardziej zresztą jaka każde ostatnie ćwiczenie w super seriach :-) No i te [...]
[...] a nawet trzeba dodawać bo z 30kg było to samo a nawet więcej tych "dopoczynków" Po wszystkim miałem zmasakrowaną całą klatkę. Pompki z nogami na podwyższeniu - chciałem zrobić sobie 3 serię, ale pierwsze pow i prawie na twarz poleciałem więc odpuściłem. Uginanie sztangi- 36 ciężkie jak nigdy a dalej już strach, że będzie lipa i w sumie byłą. [...]
[...] na Stavelot i zdołałem utrzymać się na prowadzeniu. Monza będzie trudnym wyzwaniem, ponieważ nasz samochód nie jest specjalnie dobry na krawężnikach, ale postaramy się zrobić co w naszej mocy. Luca Badoer (P14): Dziś zrobiłem wszystko co w mojej mocy. Niestety, na pierwszym zakręcie po starcie starłem oponę w jednym miejscu i dlatego miałem [...]
[...] będzie rower i bieganie nie koniecznie na dystans a (np. za piłka) uda i łydki mam dobrze rozwinięte mięśniowo robię 100 pełnych przysiadów (bez przerw) i czuje ze mogły bym zrobić jeszcze z 30 wiec chyba nóg nie mam co się czepiać chce tylko na nich podłapać rzeźbę i zrzucić z nich tłuszcz a z tego co czytam to aeroby właśnie jak np: rower i [...]
Przed wczoraj leciały barki z tricpesem a wczoraj nogi;) Trening od deski do deski zrobilem taki sam jak w ubiegłym tygodniu, dlatego nie dodałem wpisu, jednak do nógl na koniec zrobiłem sobie z ciekawosci trening okluzyjny, ktory robie od dwoch tygodni na łydki;) Powiem krótko nie idze stac na nogach;) po lydakch ciezko sie chodzi ale juz po [...]
Tak jak na pw pisaliśmy, tym planem WG MNIE i tylko WG MNIE nóg za uj jakoś sensownie nie poprawisz. Wiadomo ze przyjdzie jakiś tam cm czy coś ale wiesz, dupy nie urwie :-P... Nogi wystarczy trenować 1x w tygodniu ale mega konkretnie,naprawde konkretnie i do totalnego zabicia, tak ze pod koniec ma sie uczucie jakby na wymioty zbierało i parkiet [...]
Od Zera do Bohatera - Korek na diecie
